허리와 엉덩이 둘레로 허리엉덩이비율(WHR)과 복부비만 여부를 확인해요.
칸에 미리 들어 있는 숫자는 예시예요. 내 숫자로 바꾸면 결과가 바로 바뀝니다.
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
계산 방법
허리엉덩이비율=허리둘레÷엉덩이둘레. WHO(2008) 기준으로 남성 0.90 이상, 여성 0.85 이상이면 복부비만 위험이 높다고 봅니다. 대한비만학회는 허리둘레 남성 90cm, 여성 85cm 이상을 복부비만으로 정의합니다. 허리키비율 0.5 이상은 영국 NICE 등에서 건강 위험 신호로 쓰는 기준입니다. 임신 중이거나 BMI 35 이상, 어린이에게는 적합하지 않을 수 있어요.
자주 묻는 질문
허리는 어디를 재나요? 갈비뼈 아래쪽과 골반뼈 위쪽의 중간 높이에서 숨을 편하게 내쉰 상태로 재세요.
비율이 낮으면 안심해도 되나요? 비율은 참고 지표일 뿐이에요. 건강검진 결과와 함께 판단하세요.