스트레스 해소 유형 테스트 (나는 어떻게 풀리는 사람? 5가지 유형)

힘든 날 퇴근하면 뭐부터 하는지, 주말엔 뭘 해야 충전되는지… 10가지 질문으로 나한테 맞는 스트레스 해소법을 알아봐요. 남들이 좋다는 방법이 나한테는 안 맞을 수 있어요.

{"slug": "stress-relief-test", "short": "스트레스 해소 유형 테스트", "emoji": "🧘", "mode": "sum", "questions": [{"q": "최악의 하루였다. 퇴근하면", "o": [{"t": "헬스장이나 러닝", "s": {"X": 1}}, {"t": "맛있는 거 배달", "s": {"F": 1}}, {"t": "바로 눕는다", "s": {"Z": 1}}, {"t": "친구한테 전화", "s": {"T": 1}}, {"t": "게임·영상·만화", "s": {"H": 1}}]}, {"q": "주말에 충전되는 건", "o": [{"t": "등산·자전거·운동", "s": {"X": 1}}, {"t": "맛집 투어", "s": {"F": 1}}, {"t": "늦잠", "s": {"Z": 1}}, {"t": "모임·약속", "s": {"T": 1}}, {"t": "집에서 혼자 취미", "s": {"H": 1}}]}, {"q": "화가 나면", "o": [{"t": "몸을 움직여야 풀린다", "s": {"X": 1}}, {"t": "매운 거 먹는다", "s": {"F": 1}}, {"t": "자고 일어나면 괜찮다", "s": {"Z": 1}}, {"t": "누구한테든 말해야 한다", "s": {"T": 1}}, {"t": "혼자 정리할 시간이 필요하다", "s": {"H": 1}}]}, {"q": "휴가 때 하고 싶은 건", "o": [{"t": "액티비티·트레킹", "s": {"X": 1}}, {"t": "미식 여행", "s": {"F": 1}}, {"t": "호캉스에서 잠", "s": {"Z": 1}}, {"t": "친구들과 여행", "s": {"T": 1}}, {"t": "혼자 조용한 곳", "s": {"H": 1}}]}, {"q": "머리가 복잡할 때", "o": [{"t": "걷는다", "s": {"X": 1}}, {"t": "단 거 먹는다", "s": {"F": 1}}, {"t": "낮잠", "s": {"Z": 1}}, {"t": "수다", "s": {"T": 1}}, {"t": "좋아하는 영상 정주행", "s": {"H": 1}}]}, {"q": "돈을 쓰면 기분이 풀리는 곳은", "o": [{"t": "운동 장비·운동복", "s": {"X": 1}}, {"t": "맛있는 음식", "s": {"F": 1}}, {"t": "좋은 침구·베개", "s": {"Z": 1}}, {"t": "사람들과의 술자리·카페", "s": {"T": 1}}, {"t": "게임·굿즈·취미용품", "s": {"H": 1}}]}, {"q": "힘들 때 친구가 \"뭐 해 줄까?\" 하면", "o": [{"t": "같이 운동 가자", "s": {"X": 1}}, {"t": "밥 사 줘", "s": {"F": 1}}, {"t": "그냥 자게 둬", "s": {"Z": 1}}, {"t": "얘기 좀 들어 줘", "s": {"T": 1}}, {"t": "혼자 있게 해 줘", "s": {"H": 1}}]}, {"q": "잠은", "o": [{"t": "운동한 날 제일 잘 잔다", "s": {"X": 1}}, {"t": "배부르면 잘 잔다", "s": {"F": 1}}, {"t": "언제든 잘 잔다", "s": {"Z": 1}}, {"t": "얘기하고 나면 잘 잔다", "s": {"T": 1}}, {"t": "뭔가 보다가 늦게 잔다", "s": {"H": 1}}]}, {"q": "스트레스 받으면 몸에서", "o": [{"t": "몸이 근질거린다", "s": {"X": 1}}, {"t": "배가 고프다", "s": {"F": 1}}, {"t": "졸리다", "s": {"Z": 1}}, {"t": "말이 많아진다", "s": {"T": 1}}, {"t": "아무도 만나기 싫다", "s": {"H": 1}}]}, {"q": "이상적인 금요일 밤은", "o": [{"t": "야간 러닝·운동", "s": {"X": 1}}, {"t": "치킨에 맥주", "s": {"F": 1}}, {"t": "9시 취침", "s": {"Z": 1}}, {"t": "약속 2차까지", "s": {"T": 1}}, {"t": "불 끄고 게임·영화", "s": {"H": 1}}]}], "results": {"X": {"name": "움직여야 풀리는 운동형", "emoji": "🏃", "desc": "스트레스는 몸으로 푸는 사람이에요. 땀 흘리고 나면 머리가 맑아지고, 안 움직이면 오히려 더 쌓여요. 건강까지 챙기는 최고의 해소법이에요.", "good": ["가장 건강한 해소법", "실행력이 있어요"], "care": ["다쳤거나 못 움직일 땐 대체 방법(산책·스트레칭)을 미리 정해 두기", "운동으로 '도망'치는 건 아닌지 가끔 점검"]}, "F": {"name": "맛있는 게 약인 먹방형", "emoji": "🍗", "desc": "맛있는 걸 먹으면 세상이 괜찮아지는 사람이에요. 음식으로 자신을 달랠 줄 알고, 같이 먹는 사람도 행복하게 해요.", "good": ["즉각적이고 확실한 위로", "주변 사람과 나누기 좋아요"], "care": ["'먹고 나서 후회'가 반복되면 한 끼는 산책으로 바꿔 보기", "배달비·외식비가 스트레스의 원인이 되지 않게"]}, "Z": {"name": "자고 나면 괜찮은 수면형", "emoji": "😴", "desc": "잠이 보약인 사람이에요. 피곤하면 예민해지고, 자고 일어나면 대부분 해결돼요. 몸의 신호에 솔직한 유형이에요.", "good": ["회복이 빠르고 단순해요", "돈이 안 들어요"], "care": ["문제를 '자고 나면 잊는' 걸로 끝내지 말고 하나는 적어 두기", "주말 몰아 자기보다 평일 30분 일찍 자는 게 더 효과적"]}, "T": {"name": "말해야 풀리는 수다형", "emoji": "☎️", "desc": "말로 꺼내야 정리되는 사람이에요. 누군가 들어 주면 반은 풀리고, 모임에서 에너지를 얻어요. 주변에 좋은 사람이 많은 이유예요.", "good": ["관계가 든든해요", "감정을 쌓아 두지 않아요"], "care": ["상대도 힘든 날이 있어요. '지금 들어 줄 수 있어?' 한마디 먼저", "들어 줄 사람이 없을 땐 글로 써 보기"]}, "H": {"name": "혼자 충전하는 집콕형", "emoji": "🎮", "desc": "혼자만의 시간이 곧 충전인 사람이에요. 게임·영상·취미에 몰입하면 머리가 비워져요. 남에게 의존하지 않고 자기 방법이 있는 유형이에요.", "good": ["스스로 회복할 줄 알아요", "취미가 깊어요"], "care": ["혼자 있는 시간이 '고립'이 되지 않게 일주일에 한 번은 사람 만나기", "밤새 몰입하면 다음 날 스트레스가 두 배"]}}}

유형별 설명 (5가지)

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※ 재미로 보는 테스트예요. 심리 검사나 진단이 아니고, 결과는 그날 기분에 따라 달라질 수 있어요. 답한 내용은 저장되지 않고 결과만 내 화면에 보여요.