마신 음료의 잔 수로 카페인 섭취량을 더하고 하루 한도와 비교해요.
칸에 미리 들어 있는 숫자는 예시예요. 내 숫자로 바꾸면 결과가 바로 바뀝니다.
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계산 방법
식품의약품안전처는 카페인 1일 섭취 권고량을 성인 400mg, 임산부 300mg, 어린이·청소년 체중 1kg당 2.5mg 이하로 안내합니다. 음료별 카페인 함량은 제품마다 크게 달라 이 계산기는 대략적인 평균값(아메리카노 150, 믹스커피 60, 캔커피 60, 에너지음료 60, 녹차·홍차 30, 콜라 23mg)을 쓰며, 정확한 값은 제품 라벨 확인이 필요합니다. 카페인에 민감하거나 심장 질환이 있으면 더 적게 드세요.
자주 묻는 질문
아메리카노 몇 잔까지인가요? 한 잔을 약 150mg으로 보면 성인 한도 400mg까지 2잔 정도입니다. 매장에 따라 샷이 달라요.
디카페인은요? 디카페인도 소량(보통 수 mg~십수 mg) 들어 있을 수 있어요.